کمردرد ناشی از فتق یا بیرون‌زدگی دیسک یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به کلینیک‌های فیزیوتراپی است. خوشبختانه، امروزه با پیشرفت علم فیزیوتراپی، بسیاری از بیماران بدون نیاز به جراحی‌های سنگین می‌توانند به زندگی عادی و بدون درد بازگردند. در این مقاله به معرفی ۵ روش موثر می‌پردازیم که در کلینیک تسنیم برای درمان دیسک کمر استفاده می‌شود.
۱. درمان‌های دستی (Manual Therapy)
یکی از اصلی‌ترین و موثرترین روش‌ها، استفاده از تکنیک‌های درمان دستی است. فیزیوتراپیست با استفاده از دستان خود، فشارها و حرکات دقیقی را بر روی ستون فقرات و عضلات اطراف آن اعمال می‌کند. این کار به کاهش فشار از روی دیسک، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد کمک شایانی می‌کند.
۲. لیزر پرتوان (High Power Laser)
لیزر پرتوان با نفوذ عمیق به بافت‌های آسیب‌دیده، فرآیند ترمیم را تسریع می‌کند. این روش با کاهش التهاب در ناحیه دیسک و ریشه‌های عصبی، باعث تسکین سریع درد می‌شود و یکی از پایه‌های اصلی درمان غیرتهاجمی دیسک کمر است.
۳. سوزن خشک (Dry Needling)
در بسیاری از موارد دیسک کمر، عضلات اطراف ستون فقرات دچار اسپاسم و گرفتگی شدید می‌شوند. تکنیک سوزن خشک با هدف قرار دادن نقاط ماشه‌ای (Trigger Points) در این عضلات، به آزادسازی آن‌ها، بهبود گردش خون و کاهش درد کمک می‌کند.
۴. ورزش درمانی تخصصی (Therapeutic Exercise)
پس از کاهش درد اولیه، مهم‌ترین بخش درمان شروع می‌شود: تقویت عضلات مرکزی بدن (Core Muscles). یک برنامه ورزشی اختصاصی که توسط فیزیوتراپیست طراحی می‌شود، به ثبات ستون فقرات کمک کرده و از آسیب مجدد دیسک جلوگیری می‌کند.
۵. آموزش و اصلاح سبک زندگی
بخشی از درمان، آموزش به بیمار است. ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه به درستی بنشینید، اجسام را بلند کنید و چه فعالیت‌هایی برای شما مضر است. اصلاح الگوهای حرکتی غلط، کلید موفقیت درمان در درازمدت است.